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老け見え顔を防ぐ！中年男性が実践すべき“お手軽スキンケア術”
中高年になると、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差が顕著になってきませんか？ 老け見え顔の原因の一つはスキンケア不足です。 今回は、肌のケアをまったくしたことがない男性でも実践できる、お手軽スキンケア術をご紹介します。
1.老けて見える「おじさん顔」の特徴
「おじさん顔」の主な特徴は、シワ、シミ、テカリです。
目立つところに大きなシミがあったり、細かいシミがたくさんあったりすると、老け見えしてしまいますし、おでこ、目元、口元のシワは年齢を感じさせます。 また、おでこや小鼻など皮脂の過剰分泌によるテカリはおじさん感が拭えません。
このように、肌の状態がよくないと老け見えしてしまう恐れがあります。 そのため、スキンケアは「おじさん顔」脱却の近道だといえるでしょう。
2.男性も実践しやすいお手軽スキンケア
スキンケアが大切だとはわかっているものの、「やり方がわからない」「自信がない」「面倒くさい」という人も多いと思います。 簡単にできる基本のスキンケア方法をご紹介するので、試してみてくださいね。
2-1.ひげ剃りの肌ダメージを減らす 毎日のひげ剃りは、肌が赤黒くなる、色素沈着を起こす、などの肌ダメージにつながります。ダメージを受けた肌は清潔感がなくなり、老け見えの原因となってしまいます。（※1） ひげを剃るときは、ジェルやクリームを使い、毛の流れに従って優しく剃りましょう。 蒸しタオルで温めると、さらにダメージを防ぐことができます。 最近は肌に優しい電気シェーバーも増えているため、毎日ひげを剃る人や敏感肌の人は、購入を検討してみるのもおすすめです。
2-2.しっかり保湿する ひげ剃りをした後は、しっかりと保湿しましょう。肌が乾燥するとバリア機能が崩れてさまざまな肌トラブルにつながるほか、シワもできやすくなってしまいます。（※2）
何を使ったらいいかわからない人は、ドラッグストアなどで売っている1,000円ほどのお手頃な化粧水でOK。 まずは習慣づけることから始めましょう。
2-3.日焼け対策を行う 忘れてはいけないのが日焼け対策。 紫外線はシミだけでなく、シワをつくる原因にもなります。 日焼け止めには、紫外線防御指数である「SPF」が記されています。 数字が高いほど効果が高くなるため、通勤や外回り程度であればSPF30程度、レジャーやスポーツなど長時間外で活動するならSPF50の一番強力なものを選びましょう。
3.若々しい肌づくりには漢方という選択肢も
肌の老化対策には「血流をよくして肌に栄養をいきわたらせる」「肌の水分代謝を促して肌のターンオーバーを正常化する」「水分の循環をよくして肌に潤いを与える」「ホルモンバランスの乱れを整える」といった働きのある漢方薬を選びましょう。
漢方薬は根本からの改善を得意としているので、透明感や潤いのある肌を目指すことができます。
＜おすすめの漢方薬＞ ・桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん） 血の巡りをよくして、肌に栄養をいきわたらせるとともに、水分代謝を正常化する働きがある漢方薬です。 ニキビ、シミ、皮膚炎などの肌トラブルに悩む人に処方されます。
・当帰飲子（とうきいんし） 肌に栄養と潤いを与え、肌の乾燥を緩和する漢方薬です。 乾燥によって起こるかゆみや湿疹、皮膚炎に悩む人に処方されます。
漢方薬は毎日決まった時間に決まった量を飲むだけなので、手軽に始められるのも魅力の一つ。 最近は自分にあった漢方薬をAIが選んでくれるサービスもあるため、初心者でも安心です。
毎日のスキンケアと併せて、からだの内側と外側の両方から肌の老化対策をしていくのはいかがでしょうか。
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原因不明の腰痛も諦めちゃダメ！ 8割以上の利用者が満足した腰痛対策法とは
長く続く腰の不調に悩んでいる人は少なくありません。検査を受けても原因がはっきりしないケースも多く、対策が見つからないまま不安を感じている方もいるでしょう。実際、腰の不調の多くは明確な原因が特定できないと言われています。しかし、それでも日常生活の質を高めることは十分に可能だと専門家は語ります。新宿にある鍼灸整骨院の院長で柔道整復師の鈴木謙士先生は、長年多くの患者と向き合ってきた経験から「腰の状態は複数の要素が重なって生まれることが多く、適切な視点で身体を見直せば改善の可能性は高い」と説明します。単に現在の違和感を取り除くことだけを目的にするのではなく、その人が本来望んでいる生活を取り戻すことを目標にすることが重要だといいます。多くの人が望んでいるのは、必ずしも完全に違和感がなくなることだけではありません。例えば「旅行を楽しみたい」「家族と外出したい」「孫と公園で遊びたい」といった日常の喜びを取り戻すことが本当の目的になることも多いのです。そのため、治療のゴールを明確にすることが大切だと鈴木先生は強調します。整骨院では、まず身体の状態を客観的に把握するためにさまざまな検査を行います。中でも
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腰痛は温めるのと冷やすのとどちらがいいの？
突然の腰の痛みで、動くのもつらくなることは珍しくありません。ひどいときには、呼吸が浅くなるように感じる人もいるでしょう。そんなとき、自宅にあるもので少しでも楽になりたいと思い、「温めたほうがいいのか」「冷やしたほうがいいのか」と迷う方は多いはずです。実は、腰痛への対処は一律ではありません。痛みが出た直後に自己判断でケアをすると、かえって違和感が強くなることもあります。まず大切なのは、無理に動かさず、体を休ませること。痛みが出始めたばかりのタイミングでは、刺激を与えすぎないよう注意が必要です。身近なケアとしては、カイロや温かいタオル、入浴などが思い浮かぶかもしれません。ただし、これらは「誰にでも、いつでも有効」というわけではありません。実際に温めてみて、楽になる感覚があれば続けても問題ありませんが、違和感や痛みが強まるようなら、すぐに中止することが重要です。市販のシップを使う人も多いですが、最近のものは温感・冷感というより、炎症を抑える成分を目的としたタイプが主流です。貼ったときの感覚よりも、「痛みが和らぐかどうか」を基準に考えるとよいでしょう。そもそも腰痛の原因は、必ずしも腰そのものに
顎の骨が少なくてもインプラント治療が受けられる⁉ 「骨造成（こつぞうせい）」が解説
以前は「顎の骨の量が足りない」という理由でインプラント治療を断られるケースも珍しくありませんでした。しかし、歯科医療の進歩により、現在では「骨造成（こつぞうせい）」という方法を用いることで、骨の量が少ない人でもインプラント治療が可能になるケースが増えています。ここでは、骨造成とはどのような治療なのか、その特徴やメリット、注意点について分かりやすく解説します。まず骨造成とは、インプラントを支えるために必要な骨の量が不足している場合に、骨を増やす処置のことを指します。インプラントは顎の骨に人工歯根を固定する治療法であるため、十分な骨の厚みや高さがなければ安定した固定が難しくなります。そのため、骨が足りない場合には骨造成を行い、インプラントを埋め込むための土台を整える必要があります。骨造成では、患者自身の骨を移植する「自家骨」や、人工的に作られた「骨補填材」などを使用し、骨が不足している部分に補います。これらを足がかりとして新しい骨の形成を促し、インプラントを支えられる環境を整えていきます。骨造成という言葉は、こうしたさまざまな方法をまとめた総称として使われています。なぜ骨造成が必要になるの
The Modern Patient's Guide to Full Dental Implants in America
This comprehensive guide examines contemporary implant techniques, realistic cost expectations, and how to select the right provider for your full mouth restoration.
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